Accéder à la sérénité par la détente

La relaxation pour gérer le stress :

La réaction de stress est une fonction vitale d'adaptation, moteur de l'efficacité.

Le stress prépare à la fois le corps et l'esprit en ouvrant l'accès à l'ensemble de nos ressources.

Pourtant, il existe un point de rupture à partir duquel l'augmentation du stress cesse d'être bénéfique, et, au contraire, provoque une chute brutale de l'efficacité individuelle et collective.

Apprendre à gérer son stress a un impact bénéfique important, autant dans la vie professionnelle que personnelle.

Qu'est ce que la relaxation ?

Une démarche personnelle qui agit sur le corps et sur l'esprit et qui s'adresse à tous :

• enfants, adolescents, adultes, séniors
• en individuel ou en groupe (entreprises – maisons de retraite – écoles)

la relaxation regroupe des outils que vous pouvez mettre en pratique aisément :

techniques respiratoires, visualisation

La relaxation individuelle

Vous souhaitez :

• savoir gérer votre stress, vous ressourcer

- diminution de l'intensité des émotions négatives

- faciliter la récupération physique et mentale

- présence et ancrage dans l'instant

- relaxation, détente, bien -être et lâcher prise

• mieux vous connaître et optimiser vos compétences

- connaissance de soi (schéma corporel, sensations, émotions)

• préserver votre santé

- amélioration du sommeil

Une ou plusieurs séances pour :

• apprendre à vous détendre
• développer votre relation au corps
• relâcher les tensions
• gérer votre stress
• libérer les blocages, les tensions
• retrouver l'estime de vous

La relaxation en groupe

Afin de répondre au mieux à votre demande et objectif :

En entreprises - associations (groupe de 4 à 8 personnes)

En maison de retraite (jusqu'à 5 personnes)

Je m'adapte au lieu de travail :

une salle de réunion avec des chaises, au calme.

Pour aller plus loin : 
- La relaxation en entreprise
- La relaxation dans les écoles, dans les centres de loisirs
- La relaxation dans les maisons de retraite, les centres de soins