De très simples suggestions hypnotiques de relaxation peuvent être largement suffisantes pour certains types de douleurs. Sous hypnose, les suggestions de relaxation permettent de sentir instantanément une détente de plus en plus agréable et intense qui va agir sur trois axes : diminuer l'anxiété générale et les appréhensions, provoquer une importante détente musculaire et détourner l'attention des zones douloureuses et la focaliser sur des choses agréables.

​Les angoisses sont connues pour augmenter la souffrance causée par la douleur... et augmenter les douleurs elles-mêmes.

​L'hypnose est donc utile pour aider les personnes qui souffrent à se détendre et à mieux appréhender leurs peurs et ainsi à diminuer les douleurs.

INDICATIONS :
piqures et soins douloureux, douleurs avec anxiété importante (dentiste...) douleurs sciatiques, douleurs musculaires.

La distorsion du temps est une technique d'hypnothérapie :

​L'hypnose peut utiliser les suggestions afin de moduler les comportements et les perceptions. Elle va permettre de changer la perception du temps qui passe, pendant la séance, mais surtout après !

​Comme un ancrage, dès que le moment douloureux apparaît, cette suggestion post hypnotique sera activée et le moment désagréable semblera alors passer beaucoup plus vite.

 La douleur, sous hypnose, peut être modifiée en sensations plus agréables (picotements, fraicheur, chaleur...).
Ceci est utilisé dans le cas des douleurs aigües de moyenne ou courte durée mais intenses

INDICATIONS :
douleurs musculaires, douleurs traumatiques, brûlures.

Enfin, en hypnose, des techniques existent afin de suggérer au client de se voir de l'extérieur pendant qu'il vit un moment douloureux. Dans un état poussé de dissociation, il prend du recul vis-à-vis de la douleur, l'aspect psychologique et émotionnel va aussi être dissocié de la douleur ressentie. Douleur et souffrance seront alors dissociées, pendant que la douleur elle-même sera ressentie comme bien plus lointaine.

INDICATIONS :
douleur associée à une grande souffrance émotionnelle (agressions), soins palliatifs, grands brûlés.

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